近日，英国一家机构按照人们日常的习惯进行了一项估算。估算结果显示，仅仅是通过手机等移动终端浏览社交媒体，一年下来，一个人的拇指也能滑出将近两个马拉松的距离。

英国《每日邮报》报道，市场营销企业“类型”基于英国通信管理局2020年6月一份报告提供的数据做出上述估算。依据那份报告，英国成年人人均每天耗费大约49分钟浏览社交媒体。“类型”估计，大约92％的浏览在手机等移动端完成，相当于每天大约45分钟。按移动端屏幕对角线长大约25厘米、每滑动一次屏幕需要大约3秒钟估算，一天下来拇指在屏幕上滑动将近229米，一年下来累计滑动超过83公里，而一场马拉松全程将近42.2公里。这家企业的社交媒体主管罗布·琼斯说，这个数字“令人震惊”，可见“社交媒体对人们生活影响之大”。

那么本期我们就跟大家分享下滑手机的运动伤害有哪些？

1、眼部

长时间地使用手机，会造成眼睛疲劳、出现近视、远视、散光等视力问题，而且眼睛也会因接收过多的蓝光，导致视网膜细胞受损，像是出现黄斑部病变、干眼症、白内障，在新闻中我们也是常常有看见这样的案例发生。

2、脸部

头的姿势，让我们脖子与下巴肌肉往下挤压，会让颈部纹路变明显，及双下巴; 加上因为眼睛会专心的盯着萤幕，会让眼眶周围的眼轮匝肌维持在收缩状态，持续收缩的结果就造成了鱼尾纹的出现。

3、颈部

盯着手机萤幕，许多人使用手机时的姿势，常常是呈现头部向下盯着手机萤幕看，还不知不觉会越来越低头，所以「手机脖」一语就是这样来的，这样的姿势长时间下来会压迫颈椎，造成颈椎磨损、退化，产生颈椎骨刺、颈因性头痛等疾病。

4、驼背

滑手机的人常会驼背，姿势呈现头向前倾、肩膀内缩，会造成肩颈僵硬，而背部会弓成弧形长期下来会影响腰部造成酸痛，身体向前倾、内缩，会压迫胸腔及内脏使呼吸不顺。

当你很开心地滑着手机时，喙凸附近的肌肉其实都悄悄的努力被诱发，继而造成胸小肌紧绷，肩部肌肉失衡，出现驼背及酸痛不适。

5、肘部

在使用手机时，手肘会弯曲，长时间下来就会压迫通过肘隧道的尺神经，这条神经连接到了无名指与小指，所以会使无名指与小指产生麻木、刺痛感。

6、手部

手指过度活动后劳损可能是狭窄性腱鞘炎的主要原因，另外局部组织退行性改变也是一大原因，该病原本中老年人多见，尤其女性多见。但过度使用手机，导致手指过度使用劳损也会导致该疾病的发生。

7、腰部

很多人喜欢半躺姿势玩手机，而这个动作会伤害腰椎。因为半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，会诱发椎间盘突出。