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女性易体寒,该怎么调理?

发布时间:2018-08-02        浏览次数:190

现代女性半数以上都会有体寒的症状,到了冬天最为明显,身体总是冰凉的,冬天的天气本来就很凉了,但很多女性朋友为了所谓的"美"不喜欢穿厚厚的衣服,导致体内的寒气加重。但别以为夏天就没事了,体寒可不是件小事!




体寒有什么症状?

 

1.轻度体寒症状:

怕冷,手脚冰凉;容易感冒,感冒恢复期长;生理期经痛严重,腹部有垂坠感;面色暗淡,无血色;易疲劳,关节部位易酸痛;睡眠质量差,睡眠浅。(符合以上3项即可视为轻度体寒)



2.中度体寒症状:

口腔内易发炎,易长口疮;容易便秘、经常觉得肚子涨;生理期紊乱,天冷后易延期或量少;皮肤干燥易干裂;脚后跟易干裂,脚部血液循环差;爱吃水果、冰激凌等冷食。(符合以上3项即可视为中度体寒)



3.重度体寒症状:

尿频尿液不易排出;下半身水肿严重;睡一夜手脚都仍冰冷;起床时手脚发麻;经常感到疲倦、四肢发酸,没有精神;经常感到胃胀气。(符合以上3项即可视为重度体寒)



体寒该如何调理?

 

(1)适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。

(2)牛奶、豆腐、青菜等食物原属"阴性",容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类"阴性"食物最好是经过加热加工后再食用。

(3)要控制水分。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

(4)多喝热水,少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。

(5)体寒的女人在经期期间时要注意保暖,多穿衣物,切记不要用凉水洗头,因为经期凉水洗头会让身体严重的受风,还可能会引起头疼的毛病。

(6)多运动,因为运动不但可以舒缓筋骨,也有利于血管的收缩和扩张。

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